Salata od testenine sa tunjevinom i kukuruzom
Brzo, lagano i zdravo.
Priprema
Tunjevinu ocediti od ulja i preliti sokom od limuna.
U činiju staviti barenu testeninu, dodati tunjevinu i kukuruz šećerac, preliti majonezom i promešati.
Salatu poslužiti ohlađenu.
Procentualna zastupljenost u energetskoj vrednosti porcije
Nutritivne vrednosti:
Porcija za odraslu osobu - 120 g
Energetska vrednost porcije - 210 kcal
Belančevine - 11 g
Belančevine (%) - 17 %
Masti - 8 g
Masti (%) - 28 %
Zasićene masti - 1 g
Holesterol - 6 mg
Ugljeni hidrati - 34 g
Ugljeni hidrati (%) - 55 %
Natrijum - 191 mg
Vlakna - 2 g
Nutritivne vrednosti:
Porcija za odraslu osobu - 60 g
Energetska vrednost porcije - 105 kcal
Belančevine - 5.5 g
Belančevine (%) - 8.5 %
Masti - 4 g
Masti (%) - 14 %
Zasićene masti - 0.5 g
Holesterol - 3 mg
Ugljeni hidrati - 17 g
Ugljeni hidrati (%) - 27.5 %
Natrijum - 95.5 mg
Vlakna - 1 g
Sastojci
-
- 500 g barene testenine
- 250 g tunjevine
- 250 g kukuruza šećerca
- 200 g majoneza
- 1 limun
