Kikiriki puter korpice
Kikiriki pripada porodici mahunarki (leguminoza) koje sadrže dosta mononezasićenih i višestruko nezasićenih masnih kiselina koje su mnogo povoljnije za ljudski organizam od masnoća životinjskog porekla.
Priprema
Sjediniti keks, margarin i sok. Rasporediti smesu u papirne korpice i ostaviti da se stegne.
U šerpici rastopiti slatku pavlaku, kikiriki puter i čokoladu.
Prohladitii i preliti preko keks smese.
Ostaviti u frižider da se stegne i pre serviranja ukrasiti svežim voćem (jagoda, malina, borovnica...).
Procentualna zastupljenost u energetskoj vrednosti porcije
Nutritivne vrednosti:
Porcija za odraslu osobu - 40 g
Energetska vrednost porcije - 150 kcal
Natrijum - 171 mg
Masti - 9 g
Masti (%) - 55 %
Zasićene masti - 4 g
Holesterol - 10 mg
Belančevine - 3 g
Belančevine (%) - 8 %
Ugljeni hidrati - 14 g
Ugljeni hidrati (%) - 37 %
Vlakna - 2 g
Nutritivne vrednosti:
Porcija za odraslu osobu - 20 g
Energetska vrednost porcije - 75 kcal
Natrijum - 85.5 mg
Masti - 4.5 g
Masti (%) - 27.5 %
Zasićene masti - 2 g
Holesterol - 5 mg
Belančevine - 1.5 g
Belančevine (%) - 4 %
Ugljeni hidrati - 7 g
Ugljeni hidrati (%) - 18.5 %
Vlakna - 1 g
Sastojci
- Preliv:
-
- 150 ml slatke pavlake
- 150 g crne čokolade
- 80 g kikiriki putera sa seckanim kikirikijem
- Ostali sastojci:
-
- 250 g mlevenog keksa
- 50 g margarina
- 50 ml soka od jabuke
-
