Salata od tikvica i kisele pavlake
Tikvice su zdrave, lake za pripremu i mogu se kombinovati na mnogo načina.
Priprema
Tikvice iseći na kockice i staviti na zagrejanom maslinovo ulje, posoliti, pobiberiti i dodati sitno iseckanu mirođiju.
Tikvice malo ohladiti, dodati kiselu pavlaku, promešati i servirati.
Procentualna zastupljenost u energetskoj vrednosti porcije
Nutritivne vrednosti:
Porcija za odraslu osobu - 170 g
Energetska vrednost porcije - 90 kcal
Belančevine - 3 g
Belančevine (%) - 12 %
Masti - 5 g
Masti (%) - 44 %
Zasićene masti - 1 g
Holesterol - 4 mg
Ugljeni hidrati - 11 g
Ugljeni hidrati (%) - 44 %
Natrijum - 273 mg
Vlakna - 1 g
Nutritivne vrednosti:
Porcija za odraslu osobu - 85 g
Energetska vrednost porcije - 45 kcal
Belančevine - 1.5 g
Belančevine (%) - 6 %
Masti - 2.5 g
Masti (%) - 22 %
Zasićene masti - 0.5 g
Holesterol - 2 mg
Ugljeni hidrati - 5.5 g
Ugljeni hidrati (%) - 22 %
Natrijum - 136.5 mg
Vlakna - 0.5 g
