Pita sa tikvicama i sirom
Zadovoljstvo za sve ukućane.
Priprema
Sir usitniti viljuškom, dodati jaja i jogurt i promešati. U smesu dodati iseckane tikvice i beli luk, posoliti, pobiberiti, posuti iseckanim peršunom, promešati i pripremiti fil.
U tepsiju staviti dve kore, poprskati uljem, filovati i preklopiti. Ponavljati postupak dok se ne potroše sastojci.
Umutiti žumance, premazati pitu i staviti da se peče u rernu zagrejanu na 200°C oko 30 minuta.
Procentualna zastupljenost u energetskoj vrednosti porcije
Nutritivne vrednosti:
Porcija za odraslu osobu - 100 g
Energetska vrednost porcije - 140 kcal
Belančevine - 7 g
Belančevine - 19 g
Masti - 5 g
Masti (%) - 33 %
Zasićene masti - 1 g
Holesterol - 45 mg
Ugljeni hidrati - 17 g
Ugljeni hidrati (%) - 48 %
Natrijum - 263 mg
Vlakna - 1 g
Nutritivne vrednosti:
Porcija za odraslu osobu - 50 g
Energetska vrednost porcije - 70 kcal
Belančevine - 3.5 g
Belančevine - 9.5 g
Masti - 2.5 g
Masti (%) - 16.5 %
Zasićene masti - 0.5 g
Holesterol - 22.5 mg
Ugljeni hidrati - 8.5 g
Ugljeni hidrati (%) - 24 %
Natrijum - 131.5 mg
Vlakna - 0.5 g
Sastojci
-
- 500 g kora za pitu
- 500 g tikvica
- 400 g ovčijeg sira
- 4 jajeta
- 3 čena belog luka
- 300 ml jogurta
- 3 kašike maslinovog ulja
- peršun
- so,
- biber
- 1 žumance za premaz
