Frape od višanja
Izbalansiran obrok, u kojem se belančevine, masti i ugljeni hidrati nalaze u uravnoteženom odnosu. U poslastici ovakvih nutritivnih karakteristika mogu uživati svi članovi porodice izuzev osoba obolelih od šećerne bolesti kojima je zbog bolesti ograničen unos ugljenih hidrata.
Priprema
Limetu oljuštiti i iseći na manje komade. U blender staviti višnje, limetu, šećer u prahu i izmiksati. Uliti jogurt, promešati, sipati u čašu, staviti kuglu sladoleda, dekorisati i poslužiti.
Kiselo-mlečni proizvodi, među kojima u našoj sredini najviše konzumirani jogurt i kiselo mleko, hranljivi su, ukusni i veoma povoljno utiču na zdravlje, te se u sastavu pravilne ishrane preporučuje konzumiranje ovih proizvoda i mleka dva do tri puta u toku dana. Za odrasle se preporučuje da sadržaj mlečne masti bude što manji.
Procentualna zastupljenost u energetskoj vrednosti porcije
Nutritivne vrednosti:
Porcija za odraslu osobu - 465 g
Energetska vrednost porcije - 315 kcal
Natrijum - 155 mg
Masti - 3 g
Masti (%) - 9 %
Zasićene masti - 2 g
Holesterol - 9 mg
Belančevine - 14 g
Belančevine (%) - 17 %
Ugljeni hidrati - 63 g
Ugljeni hidrati (%) - 74 %
Vlakna - 9 g
Nutritivne vrednosti:
Porcija za odraslu osobu - 232.5 g
Energetska vrednost porcije - 157.5 kcal
Natrijum - 77.5 mg
Masti - 1.5 g
Masti (%) - 4.5 %
Zasićene masti - 1 g
Holesterol - 4.5 mg
Belančevine - 7 g
Belančevine (%) - 8.5 %
Ugljeni hidrati - 31.5 g
Ugljeni hidrati (%) - 37 %
Vlakna - 4.5 g
