Frape od kivija
Kivi nazivaju voćem večne mladosti. Izuzetno je bogat vitaminima i mineralima, a naučnici su utvrdili da svež kivi u svakodnevnoj ishrani jača efikasnost belih krvnih zrnaca u obnavljanju oštećenog DNK.
Priprema
Kivi oguliti, iseći na kockice i staviti u blender.
Dodati smeđi šećer i vanil-šećer, mleko, led i izmiksati frape.
Frape od kivija sipati u duboku čašu, dekorisati i poslužiti hladan.
Procentualna zastupljenost u energetskoj vrednosti porcije
Nutritivne vrednosti:
Porcija za odraslu osobu - 500 g
Energetska vrednost porcije - 440 kcal
Natrijum - 161 mg
Masti - 4 g
Masti (%) - 8 %
Zasićene masti - 2 g
Holesterol - 10 mg
Belančevine - 12 g
Belančevine (%) - 11 %
Ugljeni hidrati - 31 g
Ugljeni hidrati (%) - 81 %
Vlakna - 7 g
Nutritivne vrednosti:
Porcija za odraslu osobu - 250 g
Energetska vrednost porcije - 220 kcal
Natrijum - 80.5 mg
Masti - 2 g
Masti (%) - 4 %
Zasićene masti - 1 g
Holesterol - 5 mg
Belančevine - 6 g
Belančevine (%) - 5.5 %
Ugljeni hidrati - 15.5 g
Ugljeni hidrati (%) - 40.5 %
Vlakna - 3.5 g
Sastojci
-
- 250 ml mleka
- 200 g kivija
- 1 vanil šećer
- 50 g smedeg šecera
- izmrvljeni led
