Frape od kivija i ananasa
Ananas sadrži ugljene hidrate i njegova energetska vrednost iznosi oko 46 kcal u 100 g voća. Od minerala ima kalijuma, natrijuma, kalcijuma, magnezijuma, fosfora i mangana. Od vitamina ima nešto beta karotina i vitamin C. Dostupan je tokom cele godine, nasečen na kolutove ili manje komadiće, u obliku kompota ili kao kandirano voće.
Priprema
Kivi očistiti, iseckati, staviti u blender, dodati ananas i izmiksati. Dodati sok, mleko i dobro umutiti. Sipati u čašu i ukrasiti. Poslužiti ohlađeno.
Procentualna zastupljenost u energetskoj vrednosti porcije
Nutritivne vrednosti:
Porcija za odraslu osobu - 150 g
Energetska vrednost porcije - 80 kcal
Natrijum - 18 mg
Masti - 1 g
Masti (%) - 6 %
Zasićene masti - 1 g
Holesterol - 1 mg
Belančevine - 2 g
Belančevine (%) - 9 %
Ugljeni hidrati - 18 g
Ugljeni hidrati (%) - 85 %
Vlakna - 2 g
Nutritivne vrednosti:
Porcija za odraslu osobu - 75 g
Energetska vrednost porcije - 40 kcal
Natrijum - 9 mg
Masti - 0.5 g
Masti (%) - 3 %
Zasićene masti - 0.5 g
Holesterol - 0.5 mg
Belančevine - 1 g
Belančevine (%) - 4.5 %
Ugljeni hidrati - 9 g
Ugljeni hidrati (%) - 42.5 %
Vlakna - 1 g
