Napitak sa paprikom
Dijetna vlakna imaju višestruke koristi za vaše zdravlje. Stvaraju osećaj sitosti, usporavaju varenje šećera, snižavaju nivo holesterola i deluju zaštitno na sluzokožu debelog creva. Svima je dobro poznato da stimulišu rad creva. Ipak, velika količina vlakana može štetiti nekim osobama sa osetljivim organima za varenje.
Priprema
Voće i povrće očistiti, odstraniti koštice i iseći na manje komade. Staviti u blender, izmiksati, sipati vode po potrebi da bi se dobio napitak gustine kašastog soka. Sipati u čašu, rashladiti napitak i ukrasiti.
Poslastica veoma bogata ne samo dijetnim vlaknima, već i ugljenim hidratima, te u njoj mogu uživati samo deca i zdrave, fizički aktivne osobe. Ne preporučuje se osobama obolelim od šećerne bolesti.
Procentualna zastupljenost u energetskoj vrednosti porcije
Nutritivne vrednosti:
Porcija za odraslu osobu - 490 g
Energetska vrednost porcije - 280 kcal
Natrijum - 11 mg
Masti - 2 g
Masti (%) - 5 %
Zasićene masti - 1 g
Holesterol - 0 mg
Belančevine - 4 g
Belančevine (%) - 5 %
Ugljeni hidrati - 65 g
Ugljeni hidrati (%) - 90 %
Vlakna - 12 g
Nutritivne vrednosti:
Porcija za odraslu osobu - 245 g
Energetska vrednost porcije - 140 kcal
Natrijum - 5.5 mg
Masti - 1 g
Masti (%) - 2.5 %
Zasićene masti - 0.5 g
Holesterol - 0 mg
Belančevine - 2 g
Belančevine (%) - 2.5 %
Ugljeni hidrati - 32.5 g
Ugljeni hidrati (%) - 45 %
Vlakna - 6 g
Sastojci
-
- 1 žuta paprika
- 1 pomorandža
- 1 jabuka
- 1 kruška
- 1 crveni grejpfrut
