Hipotetički, ako pojedete parče torte od 360 kalorija, organizam će za razgradnju tog parčeta torte potrošiti 100 kalorija, a ostalih 250 kalorija će se nataložiti u organizmu. S druge strane, ako pojedete jabuku koja sadrži 65 kalorija, organizmu treba takode 100 kalorija za razgradnju, što znači da će telo morati iz zaliha povući 35 kalorija, odakle proizlazi logičan zaključak da vi mršavite.

Najbolje namirnice:

Celer: daje 6 kalorija/za razgradnju koristi 50 kalorija/ sagoreva 40 kalorija naslaga

Paradajz: daje 26 kalorija/ za razgradnju koristi 60 kalorija/ sagoreva 36 kalorija naslaga

Brokoli (100 g sirovog): daje 25 kalorija/ za razgradnju koristi 80 kalorija/ sagoreva 55 kalorija naslaga

Šampinjoni (100 g sirovih): daju 18 kalorija/ za razgradnju koristi 55 kalorija/ sagoreva 37 kalorija naslaga

Ostale preporučene namirnice
Špargle, repa, zelje, šargarepa, celer, cikorija, čili papricice, krastavci, beli luk, luk, papaja, jabuke, borovnice, grejp, limun, mango, narandže, ananas, jagode, mandarine, zelena salata, brusnice.
Svaka dijeta se temelji na promeni prehrambenih navika, te unosu niskokalorične hrane. Ipak, budite opezni. Neke dijete kao formule za mršavljenje mogu biti izuzetno štetne za organizam. Nije preporučljivo korišćenje ni jedne vrste dijeta bez prethodne konsultacije sa lekarom.

POGLEDAJTE JOŠ:

Najzdravije salate

Gladovanje i zdravlje