Badem je namirnica bogata antioksidansima, vitaminom E, magnezijumom, kalcijumom, biljnim vlakanima i proteinima. Posebno treba istaći minerale koji su neophodni za zdravlje kostiju, kao što su kalcijum, magnezijum, mangan i fosfor, zbog čega je veoma dobar za prevenciju osteoporoze.