Naučite da kontrolišete stres!
Koliko ste puta čuli sami sebe kako kažete da ste pod stresom? Ako smatrate da se bez potrebe nervirate ili da ste bez pravog razloga umorni, to znači da vam telo šalje signal da je nivo stresa previsok i da morate nešto da promenite. Sledeći saveti će vam pomoći da na bolji način kontrolišete stres i da povećate svoj dnevni učinak.
1. Potražite tišinu
Tišina bez televizora, telefona ili kompjutera je danas vrlo retka. Probajte da uronite u potpuni mir.
2. Pustite Sunce da uđe
Od sunca se osećamo raspoloženijim, pa vam zato preporucujemo da jutarnju kafu popijete pored suncem okupanog prozora ili na balkonu.
3. Izbegavajte stres dok jedete
Izbegavajte da jedete dok radite, vozite, dok se svađate ili gledate TV. Pokušajte da duboko udahnete pre početka obroka i pustite umirujuću muziku kako biste stvorili opuštajuću atmosferu.
4. Prihvatite sebe onakvim kakvi jeste
Ključ za prevazilaženje ideje o savršenom telu koju nam nude
POGLEDAJTE JOŠ:
